ADF Active iPhone 版

ADF活跃：澳大利亚国防军的个人教练

ADF Active 是一个免费的应用程序，旨在帮助您为澳大利亚国防部（ADF）入伍体能评估（PFA）做好准备。无论您是申请海军、陆军还是空军，该应用程序都提供了一个量身定制的计划，帮助您达到适合您性别和首选服务的所需体能水平。

该应用程序提供了逐步指导视频和图像，教您如何正确进行俯卧撑、仰卧起坐和蜂鸣测试/穿梭跑等锻炼动作的技巧训练。您可以通过统计数据、图表和实践PFA来跟踪您的进展。此外，您还可以通过文章和播客获取专家建议，以在训练过程中保持动力。